近所の坂、10km9時〜15時でバイト。台風が接近中という事で、いつ雨降ってもおかしくないような天気なので短時間高強度で近所の坂でインターバルやってお終い。ホントに短いのに終わったら脚がプルプルだった･･･。 恐るべしインターバル練。

大磯、105km平坦を適当に流して、〆に家の近所の坂でインターバル5本。ここ最近、調子が悪い。 ただ単に集中力が無いのか、ほんとに調子が悪いのか、良く分からない。体重計に乗ってみたら体脂肪率5％で体重が50キロ切りそうだった。調子良い時は52キロ位の…

城山湖、76kmあまりの集中力の無さにロング行けず。･城山湖周回40分、147拍、MAX186拍、69回転、385cal全くダメ。

国際プール周回、36km3時30分起床、4時50分位に出発。とりあえず、60分走。･プール周回60分、164拍、MAX185拍、87回転、702cal心拍はイマイチ上がりきらなかった感があったけど、目的の心拍で走る事は出来たからまぁいいかな。明日は雨降らなければ、ロング…

9時〜15時でバイト。練習無し、通勤のみ。

9時〜15時でバイト。練習無し、通勤のみ。疲れきった。

ランド坂×3、41km9時〜15時でバイト後、ランド坂でモガキ3本。 朝練する予定だったが、寝坊したのでバイト後に練習。5本ぐらいやろうかと思っていたけど、3本でオールアウト。 今の自分ではこんなものか。

国際プール周回、32km3時30分起床の5時出発で国際プール周回へ。本当はチームメイトの鎌田さんと朝練の予定だったが、寝坊したらしく一人で練習。今日はずっと雨でロング行けないかなと思いきや、午後には晴れ間も見えて読み違いだった。 まぁ、約1時間で700…

3本ローラー 38分 24km雨なのでローラー。アップ10分→メディオ10分→流し。明日はガッツリ行ってきます。あとレースで圧倒的に足りていないと思ったインターバル系の練習もしよう。

初日TT44位で2日目クリテ予選落ちでした。全くダメだった。 自分でも信じられないほどに体が動かなかった。惨敗。

3本ローラー 30分 20km今日は生憎の雨。明日から長野県宮田村にレースしに行ってきます。

9時〜15時でバイト。練習無し、通勤のみ。

9時〜15時でバイト。練習なし、通勤のみ。昨日から体調があまり良くない。 暑さに負けている感じ。 仕事中も意識朦朧だった。そういえば、今日はいつもより水分補給も多めだった。 脱水気味だったのかな。 明日もバイトか･･･。嫌だな〜(笑 精神的なものもあ…

134とか適当に、84kmヤビツに行こうと思っていたけど、いざ走り出してみるとまだ13日の疲れが残っている感じで脚がダルイ。 おまけに暑さのせいか気持ち悪い。脚は走ってれば回るようになるかなと思ったが、どんどん脚も気分も悪くなるので適当に平坦を流し…

ローラー46分 25km。

今日は家族で祖母の家に行ったり、墓参りに行ったりという一日。練習は無し。

道坂峠〜御坂峠〜笹子峠、246km 獲得標高3400m奥多摩へ行くと聞いていたけど、予定変更なのか山梨へ。 チームメイトの鎌田さんとスキップのeibinさんの3人で練習。色々あったけど、もう疲れて書けません･･･笑今日は早く寝る事にします。 おやすみなさい。

9時〜15時でバイト。練習無し、通勤のみ。 予定通りに出来ない自分が嫌だ。明日は奥多摩へ行ってきます。

9時〜15時でバイト。練習なし、通勤のみ。今日はなんだかスゴイ疲労感。自転車に対して立ち仕事ってマイナス面が大きいと思う、、というよりマイナス面しか無い。 体のバランス崩れるし。なにより疲労感満載。でも、そんな中でも選手やってる人って本当にス…

鶴見川、23km9時〜15時でバイト後、父親とサイクリング。とてもスローペースだったけど、たまにはトレーニングの事を忘れて走るのも悪くないと思った。

ヤビツ峠、130km昨日はブログを更新するのをすっかり忘れていた。 まぁ、昨日は休養日で軽くローラーで脚を回しただけなので、特に書くことも無かったからいいか。。で、今日はヤビツを登って海岸沿いを走って帰宅。 そんな一日でしたとさ。

雛鶴、159km青葉隊な方々と雛鶴へ。総勢9名。？(だったと思う) こんなに大勢で走ったのは久しぶり。 ガーミンの温度計は40度を表示。とても暑かった。。でも暑い割には体も良く動いていたし、調子は良かったと思う。 もっと調子を上げていきたい。

246〜大山〜伊勢原CC〜1号〜134〜467〜246、110km膝痛に気をつけながら短い登り中心で行ってきました。少し痛みが出たけど、まぁ大丈夫。明日は朝早いのでもう寝ます。

3本ローラー 20分 12km今日も9時〜15時でバイト後、ローラー。脚の浮腫みを取る程度。明日はゴリゴリ行きたいと思います。 膝が痛くならないように気をつけながら。

3本ローラー 21分 12km9時〜15時でバイト。 今日もハッキリしない天気。 晴れたり雨降ったり曇ったり。集中出来ない。 こんなんじゃ駄目だ。

3本ローラー 23分 14km9時〜15時でバイト後、ランド坂反復･･･のハズが昼頃から雨。 最近、雨の日多すぎ。膝痛もまだあるしローラーで軽く流しておしまい。 なんだか明日も天気が悪そうで憂鬱･･･。

3本ローラー 30分 18km膝痛のため、まともにペダリング出来ないのでローラー流し。強度が上がると途端にコレ。最近はいつもそう。なので、クリートの位置を見直してみた。 今日ローラーで流してみた感じだと意外と良好だったけど、外走ったらまた違うんだろ…

246〜明神峠〜山中湖〜道志〜16号 168km 獲得標高 2091m距離180km行くと思ったんだけど、案外行かなかった。 まぁ、2000m登れたからヨシとしよう･･･。 今日はチームメイトの藤田選手と練習。彼はまだ高校生。愛甲石田で待ち合わせて、明神峠へ。勾配がキツい…