2011-08-22から1日間の記事一覧

ローラー

3本ローラー 38分 24km雨なのでローラー。アップ10分→メディオ10分→流し。明日はガッツリ行ってきます。あとレースで圧倒的に足りていないと思ったインターバル系の練習もしよう。