ランド坂TT、3分18秒

ランド坂TT、1.35km、3分14秒

阿夫利林道TT、5.7km、18分55秒、174/184拍、76回転、241cal心拍は上がりきってないのに体は限界。 調子悪し。

坂の下から頂上登りきった後、平坦になって最後ちょこっと登る所までのタイム。距離は1.35km。1、3分34秒 2、3分44秒 3、3分39秒 4、3分38秒 5、3分42秒計5本。レストは折り返してくるまでの3分ほど。 心拍計は着け忘れたのでナシ。

固定ローラー:1時間31分、983cal今日はせっかく晴れたので、久々の外に走りに行こうかと思ったら山方面はどこも凍結してそうだし、海側は信号が多いし一人では走る気がしないので結局ローラー。ダラダラ一人で外走るなら固定の方が圧倒的に効率良いし。とい…

一月以上のブログ更新になってしまった。とりあえず元気に走りまわってます。 今年最後の月の12月は3000kmを目標にしていたけど、前半の雨や忘年会など個人的な用が重なり、思うように走れなかった、というのが率直な感想。最終的に12月は2149km。1月と2月は…

真鶴、155km釘町さん、秋元さんと。 久々なメンバーと練習出来て楽しかった。

真鶴、163kmチームメイトの釘町さんと真鶴へ。 自分のモガけなさにモヤモヤした。

連光寺〜ランド坂、102km遠くに行くモチベーションが無かったので近場で練習。連光寺を4周して飽きたのでランド坂登って、また連光寺を2周して終わり。獲得標高1212m。 近場でこれだけ登れれば十分か。 ただ、同じ場所を何回も通るのは飽きるが･･･。

乙女峠、173kmチームメイトの釘町さんと乙女峠へ。風が強くて疲れた。

宮ヶ瀬、102km全く集中できない。そんな日。

七曲り〜一夜城、162kmチームメイトの釘町さんと箱根へ。登りきってからは、走行写真撮影会。 良い写真が撮れたぜ、へっへっへ。

道のえき、155km道志へ。 調子は悪くないんだけど寒さのせいか、キレが無い。

130km今日はチーム練へ、、、といっても人が集まらず自分を入れて3人･･･。 もっと集まらないかなぁ。 なんとかしたいね。練習の方は平坦中心で。 向かい風キツくて疲れました。

連光寺周回×3〜多摩川、74km明日はチーム練でガッツリやって出し切る予定なので軽めに近場で練習。連光寺は登り区間だけ上げて、あとはメディオで走った。 3周で30kmぐらいだけど、これがなかなかキツイ。やっぱり、周回練習は良いトレーニングになる。飽き…

ランド坂×2〜連光寺周回、75km今日、町田の足道楽さんで作成してもらったスーパーフィートのインソール。まだ一日しか使ってないけど、かなり良い感じ。 今まで使ってきたインソールとは全く違う。踏める。また明日走るのが楽しみだ。

小田厚〜湘南平、100kmレースの疲れが残っているのか、最終戦を終えて少し気が抜けたのか、今日は力が入らなかった。 次のレースは12月。個人的には楽しんで走れれば良いかなと思ってる。 おまけに勝てれば言う事は無い。

12.6km×4周の50.8km、出走:93名、完走:68名、35位。1周目、初っ端の2km弱の勾配のキツイ登りで集団がバラバラになって、自分は8人？ぐらいの先頭集団に入る事が出来たが、その後の登り区間で千切れて後は後ろの集団でひたすら走ってトップから5分50秒遅れの3…

3本ローラー、20km体はまだいけそうだったが、精神的にリフレッシュしたかったので今日はOFF。 とはいっても、まったく乗らないのは良くないので軽く脚を回す程度にローラーに乗っておく。 それと、本日購入したスワンズのサングラス。↓さすが日本人向けに作…

宮ヶ瀬湖一周、161km今日はチーム練習へ参加。 チャレンジライドなのでガツガツやらないだろうなぁ〜と思っていたら、そんなことは無くガッツリ練習でした。

大垂水峠、84km軽く大垂水。3連休のせいか大量の車と人で走りにくかったです。

阿夫利林道×2〜ヤビツ峠、136kmチームメイトの釘町さんと練習。 登りを淡々とこなした。強度的には中強度ぐらい。獲得標高2110m。お疲れ様でした。

大垂水峠、100km大垂水を両側から登ってお終い。 今日は肉体的より精神的に辛かった日だったな。そうそう、明日は雨らしい。 もっと乗りたいが明日はバイトだから雨でちょうどいいか･･･。

阿夫利林道〜ヤビツ、126km登り中心で。 獲得標高1826m。

出走:105名、完走:105名、54位。コースは勾配のキツい13.8kmのヒルクライムレース。最前列に並んだが、スタート2km程ですぐにペースが合わなくなり、撃沈。 後は自分のペースで走って、トップから6分48秒遅れの54位でゴール。

ランド坂×5本、38km9時〜15時でバイト後、ランド坂でモガキ5本。

出走:118名、完走:87名、8kmコース右回り×7周の56kmresult5周目で集団から千切れて、トップから6分25秒遅れの53位でゴール。位置取りは問題無かったので、単純に脚力が足りませんでした。 練習し続ければ、必ず結果を出す事が出来ると思いました。 引き続き…

ランド坂×10本、43km9時〜15時でバイト後、ランド坂反復。 今日は気合の10本。明後日は修善寺でレースです。

湯河原、156kmチームメイトの鎌田さんと藤田もっこりマンと練習。昨日の疲れが残りまくってて終始引きずられっぱなしでした。

レイクウッド周回〜ヤビツ峠、148km今日は久しぶりにチーム練へ。 総勢11人の大所帯。 なかなか良い練習でした。 疲れた〜。