ランド坂TT、3分18秒

ランド坂TT、1.35km、3分14秒

阿夫利林道TT、5.7km、18分55秒、174/184拍、76回転、241cal心拍は上がりきってないのに体は限界。 調子悪し。

坂の下から頂上登りきった後、平坦になって最後ちょこっと登る所までのタイム。距離は1.35km。1、3分34秒 2、3分44秒 3、3分39秒 4、3分38秒 5、3分42秒計5本。レストは折り返してくるまでの3分ほど。 心拍計は着け忘れたのでナシ。