国際プール周回、36km3時30分起床、4時50分位に出発。とりあえず、60分走。･プール周回60分、164拍、MAX185拍、87回転、702cal心拍はイマイチ上がりきらなかった感があったけど、目的の心拍で走る事は出来たからまぁいいかな。明日は雨降らなければ、ロング…